Pro:
Na běžeckém pásu neucítíš jak vane vítr a běhání je snadnější. Většina pásů je polstrovaných, takže se líp běhá při nadváze, nebo když jsi náchylná/ý např. při bolesti v kolenech.. Víc se soustředíš na to běhání, než v přírodě.. Můžeš si nastavit, jakou rychlostí chceš běžet. Je ideální v tom, že při běhu na něm neprší, nesněží.. Víš přesně, kolik jsi uběhl/a. Nemusíš se tahat s taškou, kterou máš položenou vedle, nebo ti visí na držadle. Je to bezpečnější, protože se ti to třeba nesklouzne na štěrku. Neustále musíme koordinovat pohyby tak, abychom byli na středu pásu a nesklouzly dolů. To se po pár trénincích dělá intuitivně, ale stejně to pro tělo znamená zapojit o několik svalů víc. Taky nemusíme kontrolovat terén pod nohama ani se ničemu vyhýbat. A tím že pás pod nohama stále ubíhá, nemusíme vyvinout takovou sílu pro pohyb dopředu..
Proti:
Na běžeckém pásu běžíš pořád stejnou rychlostí, pokud to nepřenastavíš.. Tím, že běháš pořád na stejném místě, ti běh pomalu utíká→vytratí se motivace.. Běžíme pořád stejně, na stejném místě. Stojí peníze, protože v posilovně se za něj platí a doma se musí strčit do zásuvky→elektřina. Jsou na ní v posilovně fronty.
BĚHÁNÍ VENKU:
Pro:
Venku můžeš běhat jakou chceš rychlostí. Tím, že běháš venku, kde se něco děje, ti běh utíká rychleji→motivace zůstává. Pro tělo je při běhu nejdůležitější dostatek čerstvého vzduchu, který v posilovně není. Můžeš si navrhnout trasu, kterou poběžíš. Obvykle si zvolíme trasu, že neběžíme pořád rovně a neběžíme stejnou cestou (třeba okruh) a jsme ''vyhecovaní'' trasu uběhnout, zato na pásu se zmáčkne tlačítko stop a už se neběží dál. Nemusíš čekat, až na tebe dojde řada. Při běhání venku snadno nabereš energii, protože jí spoustu spálíš.Běhání venku, na čerstvém vzduchu, na slunci a v přírodě vám totiž doplní tolik potřebnou duševní energii.
Proti:
Pokud nemáš nějakou aplikaci, nedozvíš se kolik jsi uběhl/a. Můžeš si ublížit snadněji...
Je toho hodně a obojí má něco do sebe.. Taky pro každého je lepší něco jiného a baví ho to. Já bych si vybrala běhání venku, nebo střídat obojí.. :-) #Sis
.jpg)
.jpg)
